عادات شتوية سيئة

الكاتبة: آلاء الشيخ علي

يبدأ معظم الناس أيامهم على مضض،يقومون بأشغالهم اليومية وعاداتهم المختلفة يواجهون تحديات جمّة ويحققون نجاحات كبيرة ..
ومع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء تجد الناس يتخلون عن عادات ويتمسكون بأخرى
دون التعمق والتفكير الجدّي بما قد يترتب على اعتمادها يومياً،فهي قد تؤثر سلبياً على الصحة العامة تجد البعض يسهر لأوقات متأخرة وذلك يؤثر على الدماغ ويسبب السكتات القلبية..!
ويسبب انخفاض درجة الحرارة قلة الحيوية وقلة الحركة مما ينعكس بالضرر على صحة الجسد وتقليل نشاط المخ..
برودة الطقس أيضاً تسبب عدم الشعور بالعطش فينخفض شرب المياه ولأن الجسم يحتاج إلى ستة أكواب من المياه يومياً
يصاب بالجفاف والحكة والشعور بالاضطرابات الهضمية..
لايستطيع البعض السيطرة على مشاعرهم السلبية وخصوصًا المُحاطين ببيئة اجتماعية كئيبة الأمر الذي يسبب حالة التوتر والقلق الدائم..
ويبقى الجوع الإحساس المرافق الدائم للشعور بالبرد والإفراط في تناول الطعام يسبب السمنة التي تؤثر على وظائف المخ
اختفاء وجبة الإفطار وإبدالها بالقهوة  وذلك  يتسبب بخفض مستويات الطاقة بالجسم..
من المهم جداً عزيزي القارئ الابتعاد عن هذه العادات السيئة ومحاولة إيجاد حلول قدر الإمكان حتى تحافظ على قدراتك العقلية والذهنية وصحة جسمك ودماغك ..